抹茶の栄養成分と効能
おはようございます。今日は、抹茶に含まれる栄養成分と効能についてお話しします。
抹茶の栄養成分は、先日お話した「マグネシウム」の他に、
◇ ダイエットに効果的な「カテキン」
◇ 美肌作りをサポートし免疫力もアップする「ビタミンC」
◇ アンチエイジングの「ビタミンE」
◇ 脳と心のリラックス効果のある「テアニン」
◇ 腸内環境を改善する「食物繊維」
◇ 疲労回復や集中力アップの「カフェイン」
が含まれています。
抹茶の成分は、ガンや生活習慣病をはじめとする“病気予防”に役立ちます。でも、カラダにいいからと言って飲み過ぎてはダメみたいです。抹茶は１日１～２杯くらいでいいようです。抹茶にはカフェインが含まれてますから、飲み過ぎると眠れなくなったり、神経が過敏になりますので、飲みすぎと夜寝る前には飲まない、飲み過ぎないことに注意してください。
抹茶は、美味しく健康的に味わいましょう！
